PJOK · Bab 11 Berkemah

MufidMajibSulhan

22/08/2021 12:49:01

SD 4 KTSP

Daftar Isi

Bab 1 Permainan dan Olahraga 1 Bab 2 Latihan Kebugaran 1 Bab 3 Dasar-Dasar Senam Lantai 1 Bab 4 Gerak Ritmik Terstruktur 1 Bab 5 Budaya Hidup Sehat 1 Bab 6 Permainan dan Olahraga 2 Bab 7 Latihan Kebugaran 2 Bab 8 Dasar-Dasar Senam Lantai 2 Bab 9 Gerak Ritmik Terstruktur 2 Bab 10 Renang Gaya Bebas Bab 11 Berkemah Bab 12 Budaya Hidup Sehat

Halaman

Berkemah

Regu

Penjelajahan

Perlengkapan

Peralatan

Api unggun

Pernahkah kamu ikut kegiatan berkemah? Apa kamu takut saat berkemah?

Tidak, bukan? Dalam kegiatan perkemahan kamu akan mendapatkan

banyak pengalaman baru yang menyenangkan. Kamu juga akan belajar

cara hidup mandiri, kerjasama dengan teman, tanggung jawab terhadap

tugas, dan belajar disiplin. Pada bab ini, kamu akan belajar keterampilan

dalam berkemah dan menghadapi segala tantangan dalam kegiatan

perkemahan.

Berkemah

Peta Konsep

yang dipelajari

Berkemah

Menjaga kebersihan

Keterampilan

Perlengkapan

Penjelajahan

Keterampilan berkemah

Pola hidup sehat

Tantangan dalam

berkemah

Pemilihan lokasi

Api unggun

Kebiasaan hidup

sehat

yang dibahas

110

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

Kegiatan berkemah

umumnya disertai

dengan kegiatan

rekreasi luar ruangan

lainnya, seperti

mendaki gunung,

berenang, memancing,

dan bersepeda

gunung.

Berkemah adalah kegiatan yang dilakukan di luar

kelas yaitu di alam terbuka. Kegiatan ini berguna untuk

melatih kemandirian, keberanian, tanggung jawab,

disiplin, dan kebersamaan. Berkemah juga dapat

menumbuhkan rasa cinta terhadap alam, karena siswa

akan merasa lebih dekat dengan alam.

Kegiatan berkemah memerlukan persiapan dan

rencana yang matang. Keterampilan-keterampilan di

dalamnya juga akan menambah wawasanmu. Hal-hal

yang harus kamu perhatikan adalah sebagai berikut.

1. Pemilihan lokasi untuk berkemah

Ketika memilih lokasi berkemah, kamu harus

memerhatikan hal-hal di bawah ini.

a. Tentukan lokasi yang aman untuk berkemah.

b. Usahakan lokasi dekat dengan sumber air bersih.

Jangan berkemah di daerah rawan bencana.

d. Jangan berkemah di bawah pohon besar.

e. Jangan berkemah di tepi sungai.

2. Peralatan serta perlengkapan berkemah

Selain perlengkapan kelompok, kamu juga harus

membawa perlengkapan pribadi.

a. Perlengkapan pribadi

Perlengkapan pribadi adalah perlengkapan

yang harus kamu bawa sendiri. Contoh perlengkapan

pribadi yang biasa dibawa saat berkemah, antara

lain sebagai berikut.

Pakaian pribadi.

Perlengkapan mandi.

Perlengkapan makan dan minum.

Keterampilan Kegiatan Berkemah

A.A.

Bawalah

perlengkapan pribadi

yang praktis, ringan,

dan mudah dibawa.

111

Bab 11

Berkemah

Perlengkapan tulis-menulis.

Obat-obatan.

Peralatan pelindung, seperti jaket, jas hujan,

dan senter.

b. Peralatan dan perlengkapan regu

Peralatan dan perlengkapan regu terdiri atas

tenda, alas, tiang, bambu, kompas, palu, pasak,

tali, obat-obatan, perlengkapan kebersihan, dan

perlengkapan memasak.

Gambar 11.1

Perlengkapan pribadi.

Gambar 11.2

Peralatan dan

Perlengkapan regu.

3. Penyusunan jadwal

Dalam menyusun jadwal kegiatan, yang harus

diperhatikan adalah waktu, hari, cuaca, dan kondisi

lokasi yang akan ditempati. Jadwal harus disusun,

mulai dari persiapan, waktu berkemah, kegiatan dalam

berkemah dari awal hingga akhir kegiatan.

Jumlah perlengkapan

yang dibawa oleh

setiap regu harus

sesuai dengan jumlah

anak/peserta yang

mengikuti kemah.

112

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

Tantangan dalam Kegiatan Berkemah

B.B.

Banyak kegiatan yang dapat dikerjakan selama

berkemah. Kegiatan berkemah dapat juga diisi dengan

acara yang merupakan tantangan untuk peserta.

Adanya tantangan bertujuan untuk menguji mental

dan kepemimpinan peserta. Contoh kegiatan tantangan

dalam kemah adalah sebagai berikut.

Menyusun Rencana Berkemah

Coba buat sebuah daftar perencanaan kegiatan berkemah. Carilah

lokasi berkemah yang aman di sekitar sekolahmu. Buatlah jadwal

dan daftar perlengkapan yang kamu perlukan. Apakah rencanamu

telah disetujui oleh teman-temanmu?

Ketika melakukan

penjelajahan, ikuti

segala peraturan, agar

kamu dan kelompokmu

tidak tersesat/salah

jalan.

4. Keterampilan dalam berkemah

Keterampilan-keterampilan yang dapat kamu

praktikkan dalam kegiatan perkemahan antara lain

sebagai berikut.

a. Mendirikan tenda, meliputi cara membuat berbagai

simpul tali-temali, membuat ikatan pada pasak,

dan juga menyambung kayu dengan tali.

b. Memasak dengan menggunakan bahan bakar

dan peralatan sedehana.

Dapat melakukan pertolongan pertama pada

kecelakaan.

d. Menggunakan kompas dan membuat peta sederhana.

e. Aktivitas fisik, seperti penjelajahan dan mendaki

gunung.

113

Bab 11

Berkemah

1. Penjelajahan

Salah satu kegiatan berkemah yang cukup menantang

adalah penjelajahan. Kegiatan penjelajahan dilakukan

secara berkelompok, dan harus mengerjakan tugas

tertentu. Oleh sebab itu, kegiatan penjelajahan dapat

melatih kemampuan menyelesaikan masalah.

Untuk dapat mencapai finish (garis akhir), peserta

harus menyelesaikan semua tugas yang diberikan.

Peserta juga harus membaca tanda-tanda di setiap rute

yang mereka lalui. Hal-hal yang perlu diperhatikan saat

melakukan penjelajahan, yaitu sebagai berikut.

a. Menentukan rute yang aman dilewati.

b. Membaca tanda di setiap rute.

Menaati peraturan.

Gambar 11.4

Tanda-tanda atau sandi

dalam penjelajahan.

ikuti jalan ini

air tidak dapat

diminum

air dapat

diminum

saya telah

kembali

ada bahaya

sungai dangkal

tiga langkah ke

kanan

bahaya

tolonglah

kami berpisah

kembali ke tempat

semula

jangan melalui

jalan ini

tungku

ke perkemahan

kembali

melalui

rintangan

2. Membuat api unggun

Dalam kegiatan berkemah, acara api unggun

adalah bagian yang paling menarik. Acara ini dilakukan

pada waktu malam hari. Selain untuk menghangatkan

badan, acara api unggun bertujuan untuk menghangatkan

suasana di malam hari. Biasanya pada saat acara api

unggun, ditampilkan pula atraksi-atraksi dari peserta,

sehingga bisa menghibur dan menambah keakraban

Berhati-hatilah saat

menjelajah. Jangan

sampai tergelincir, atau

jatuh.

Gambar 11.3

Berdiskusi untuk

menyelesaikan tugas.

Jangan membuat api

unggun di tempat yang

banyak tumbuhannya.

114

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

di antara peserta. Supaya acara api unggun menjadi

acara yang menyenangkan dan juga aman, kamu perlu

memerhatikan hal-hal berikut ini.

a. Jauhkan api unggun dari tenda.

b. Siapkan kayu bakar dan minyak tanah.

Jangan menyalakan api terlalu besar, karena hal

itu bisa membahayakan kamu dan teman-temanmu.

d. Setelah kegiatan selesai, matikan api dengan cara

disiram air, hingga apinya benar-benar mati.

Gambar 11.5

Menyalakan api

unggun.

Api unggun kadang-kadang sulit sekali dinyalakan.

Penyebab api sulit menyala antara lain karena adanya

angin kencang, kabut, kayu bakar masih basah, udara

sekitar yang sangat lembab, dan lokasi yang kurang

mendapatkan udara bersih.

Mempraktikkan Kegiatan Berkemah

Coba praktikkan kegiatan berkemah bersama guru dan teman-

temanmu. Sebelum berkemah, lakukan perencanaan yang matang.

Acara apa saja yang dilakukan dalam kegiatan berkemahmu?

Acara apa yang menurutmu paling menarik di antara kegiatan

berkemahmu?

Bahan makanan, seperti

ubi jalar, singkong, atau

jagung bisa dibakar

dengan api unggun.

Kamu juga bisa

memanggangnya di

atas api unggun. Alat

masak seperti panci

dan wajan juga bisa

digunakan di atas

perapian dengan

bantuan penumpu dari

batu atau kayu.

Sumber :

www.wikipedia.com/

29 Februari 2009.

115

Bab 11

Berkemah

Pola Hidup Sehat Selama Berkemah

C.C.

Setiap orang pasti menginginkan badan yang sehat

dan kuat. Untuk itu, kamu perlu menerapkan cara hidup

sehat dan teratur, begitu pula saat berada di lingkungan

perkemahan. Kebiasaan hidup sehat yang bisa kamu

terapkan selama berkemah, antara lain seperti berikut.

1. Mengatur jadwal kemah dengan baik, sehingga

pembagian waktu untuk kegiatan, istirahat, dan

makan seimbang.

2. Menyusun menu makanan dengan kandungan

gizi yang seimbang.

3. Menyediakan air minum yang bersih.

4. Menjaga kebersihan pribadi dengan cara mandi

sebanyak 2 kali sehari, menggosok gigi setiap

selesai makan dan sebelum tidur, dan mengganti

pakaian yang kotor.

5. Menjaga kebersihan tempat kemah dengan cara

menyediakan tempat sampah, mencuci peralatan

masak dan peralatan makan,

serta membuang sampah pada

tempatnya.

6. Tidur cukup waktu dan tidak

larut malam.

7. Mencuci tangan sebelum dan

sesudah makan.

8. Merapikan tempat kemah, di

dalam ataupun di luar tenda.

9. Melakukan kegiatan olahraga.

10. Menyediakan tempat mandi

dan jamban yang bersih.

Gambar 11.6

Kamar mandi di tempat

kemah.

Jangan mandi di

sungai, karena selain

tempatnya kurang

layak, airnya juga

kotor. Carilah lokasi

yang menyediakan

kamar mandi, atau

dekat dengan kamar

mandi umum. Jangan

meminum air dari

sungai, bawalah

tempat minum pribadi

dan isilah dengan air

minum yang telah

dimasak.

116

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

Berkemah adalah suatu kegiatan yang dilakukan di luar kelas dan

bertempat di alam terbuka.

Kegiatan jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan, contohnya

acara penjelajahan.

Berbagai keterampilan dapat kamu praktikkan selama kegiatan

berkemah, yang tujuannya untuk menumbuhkan sikap disiplin, tanggung

jawab, kerjasama, dan menaati peraturan.

Selama berkemah, kamu harus dapat menerapkan pola hidup sehat.

Apa kamu sudah melakukan kegiatan berkemah?

Pengalaman apa yang kamu rasakan setelah berkemah dengan

teman-temanmu?

Apa kamu ingin mengadakan acara berkemah lagi?

Mempraktikkan Pola Hidup Sehat Selama Berkemah

Coba praktikkan kegiatan yang mendukung pola hidup sehat selama

berkemah. Kegiatan sehat apa sajakah yang sering kamu lakukan

at berkemah? Apa kamu sudah menjaga kebersihan tempat

perkemahanmu?

117

Bab 11

Berkemah

Ayo kerjakan di buku tulismu.

A. Pilihlah jawaban yang paling benar.

1. Berkemah dapat dilakukan untuk melatih ....

a. kesabaran

b. ketangguhan

kemandirian

d. ketenangan

Peralatan regu yang harus dibawa ketika melakukan kegiatan berkemah

adalah ....

a. tenda

b. jaket

kain

d. baju ganti

3. Dalam kegiatan berkemah, lokasi yang dipilih harus ....

a. jauh dari sumber air

b. ramai

aman

d. dekat laut

4. Langkah pertama yang harus dilakukan dalam berkemah adalah ....

a. membersihkan tempat

b. memasak

melihat lokasi

d. membuat api unggun

5. Sebagai anggota masyarakat yang baik, maka kamu harus ....

a. membersihkan lingkungan

b. membiarkan sampah yang berserakan

membuang sampah di pinggir jalan

d. masa bodoh dengan lingkungan

Penilaian Pengetahuan

118

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

B. Isilah dengan jawaban yang tepat.

1. Kegiatan berkemah dilakukan di ... sekolah.

2. Dalam kegiatan berkemah, menggosok gigi dilakukan pada saat ...

dan ....

3. Jaket termasuk dalam perlengkapan ....

4. Kegiatan menyalakan api dengan kayu bakar di lokasi perkemahan

disebut ....

5. Kegiatan penjelajahan dilakukan untuk melatih sikap ....

Penilaian Keterampilan dan Sikap

Coba lakukan kegiatan penjelajahan bersama teman sekelasmu.

Mintalah bantuan gurumu untuk membimbing kegiatan ini.

Nilailah sikapmu selama kegiatan penjelajahan tersebut. Berilah tanda

centang (

) pada jawaban yang sesuai.

No.

Sikap

Disiplin

Kejujuran

Kerjasama

Toleransi

Baik

Kurang

Cukup

Nilai